Ochtendroutine en avondroutine

routine

Routine: voor de één een straf, voor de ander een uitkomst.

Routine kan heel saai zijn. Er zijn nu eenmaal veel handelingen die elke dag weer moeten gebeuren. Voor sommige mensen is dit saai en een sleur, maar feit blijft: het moet wél gebeuren! Om het voor jezelf makkelijker te maken kun je je ochtend- en avondroutine eens op papier zetten.

Ochtendroutine

Voor de ochtendroutine schrijf je alle handelingen op die je gedaan wilt hebben tussen opstaan en aan het werk gaan. Denk hierbij bijvoorbeeld aan: Lees verder Ochtendroutine en avondroutine

Medicijnkastje opruimen

Opfrisbeurt van je medicijnkastje

De winterperiode is een goede tijd om je medicijnkastje eens een opfrisbeurt te geven. Als bijvoorbeeld de verkoudheid toeslaat in het weekend is het fijn om uit je eigen voorraad te kunnen putten, zonder dat je eerst door weer en wind moet.

Vervaldatum

1. Haal 1 voor 1 de artikelen uit je medicijnkastje/doos/laatje en kijk hoe het staat met de vervaldatum. Verzamel alle spullen die over de datum zijn direct in een plastic zakje en lever ze in bij de apotheek. Lees verder Medicijnkastje opruimen

Je winterkleding op orde

Als het dan echt kouder en natter is geworden, wordt het tijd om je winterkleding op orde te krijgen en de kledingkasten winterklaar te maken. Met dit stappenplan is dat zo geregeld!

winterkleding

1. Bepaal hoeveel kasten je winterklaar wilt gaan maken. Bekijk per kast hoeveel tijd je daarvoor nodig denkt te hebben. Je kunt alle kasten in 1 keer regelen als je wat meer tijd hebt of doe 1 kast per keer zodat je het tussendoor kunt doen. Zorg dat je de kinderkasten doet op een dag dat ze thuis zijn, zodat ze gelijk de kleding van vorig jaar nog even kunnen passen. Zet alle voorgenomen opruimbeurten in je agenda, inclusief de tijd die je ervoor reserveert. Houd ook rekening met opstarten en afronden. Als je veel moeite hebt om spullen weg te gooien, plan dan ook extra tijd in om het gelijk naar bijvoorbeeld de kringloop te brengen, zo kun je je niet alsnog bedenken en het weer terug in de kast hangen ;-). Lees verder Je winterkleding op orde

Uitstelgedrag of procrastinatie

Uitstelgedrag of procrastinatie
Procrastinatie is het Latijnse woord voor uitstellen, vertraging, rekken. Uitstelgedrag of procrastinatie komt voornamelijk voor bij taken die we lastig of moeilijk vinden of waar vervelende elementen in voorkomen. We hebben geen zin in onaangename handelingen en zoeken bewust of onbewust naar mogelijkheden om het nog éven uit te stellen.

Lees verder Uitstelgedrag of procrastinatie